我曾经历过一段非常艰难的感情时期，决定不再因为人际冲突而无谓地感到压力。我们可以感到悲伤、愤怒、哭泣、尖叫，随便，但我绝不允许自己反复思考或让这些影响我享受生活的能力。*你*不必保持内心平静，但我会在所有情况下保持放松。如果你对我生气，我会道歉。如果你不想和我说话，我会对此感到难过。但我绝对拒绝变得神经质。

如果你对我很奇怪，老实说，那是你的事，我不想为此失眠。如果你对我没有奇怪的行为，自然我也不会失眠。无论如何，我的重点将是“友善”和“绝不因任何原因失眠”。

六个月前我有了这样的领悟：天哪，我很有压力，我的皮肤爆痘，我失眠，我情绪失控……这一切都是为了什么？如果我休息得好，情绪稳定，我实际上会更好地应对任何情况。那么，为什么不这样做呢？