這裡有一些對於任何有新年決心的人來說的未經請求的建議 👇 8 小時的睡眠 每週運動 4-5 次 每磅體重 1 克蛋白質 每天早上補充電解質（咖啡因前） 補充品： 肌酸 甘氨酸鎂 維他命 D3 + K2 銅 + 鋅 魚油（高品質） "這並不容易，但很簡單，不要過於複雜化" - @higherupwellnes