Вот несколько непрошеных советов для всех, у кого есть новогодние резолюции 👇 8 часов сна Тренировки 4-5 раз в неделю 1 г белка на фунт массы тела Электролиты каждое утро (до кофеина) Добавки: Креатин Магний глицинат Витамин D3 + K2 Медь + Цинк Рыбий жир (высокого качества) "Это не легко, но это просто, не усложняйте" - @higherupwellnes