Oto kilka nieproszonych rad dla każdego, kto ma postanowienie noworoczne 👇 8 godzin snu Trening 4-5 razy w tygodniu 1g białka na funt masy ciała Elektrolity każdego ranka (przed kofeiną) Suplementy: Kreatyna Magnez glicynian Witamina D3 + K2 Miedź + Cynk Olej rybny (wysokiej jakości) "To nie jest łatwe, ale jest proste, nie komplikuj tego" - @higherupwellnes