新年の抱負👇を持っている人への、望まれないアドバイスをいくつかお伝えします 8時間の睡眠 週に4〜5回のトレーニング 体重1ポンドあたり1gのタンパク質 毎朝電解質(カファフィン前) サプリメント: クレアチン マグネシウムグリシネート ビタミンD3+K2 銅+亜鉛 フィッシュオイル(高品質) 「簡単じゃないけど、簡単だ。複雑にしすぎないで」― @higherupwellnes