Hier is wat ongevraagd advies voor iedereen met een goede voornemen voor het nieuwe jaar 👇 8 uur slaap 4-5 keer per week trainen 1g eiwit per lb lichaamsgewicht Elektrolyten elke ochtend (voor cafeïne) Supplementen: Creatine Magnesium Glycinaat Vitamine D3 + K2 Koper + Zink Visolie (van hoge kwaliteit) "Het is niet gemakkelijk, maar het is simpel, maak het niet te ingewikkeld" - @higherupwellnes