Hier sind einige unaufgeforderte Ratschläge für jeden mit einem Neujahrsvorsatz 👇 8 Stunden Schlaf 4-5 Mal pro Woche trainieren 1g Protein pro Pfund Körpergewicht Elektrolyte jeden Morgen (vor dem Koffein) Ergänzungen: Kreatin Magnesiumglycinat Vitamin D3 + K2 Kupfer + Zink Fischöl (hochwertig) "Es ist nicht einfach, aber es ist einfach, mach es nicht komplizierter" - @higherupwellnes