Ось кілька непрошених порад для тих, хто має новорічну обіцянку 👇 8 годин сну Тренування 4-5 разів на тиждень 1 г білка на фунт маси тіла Електроліти щоранку (до кофефіну) Добавки: Креатин Магній гліцинат Вітамін D3 + K2 Мідь + цинк Риб'ячий жир (висока якість) «Це нелегко, але просто, не ускладнюй це надто» — @higherupwellnes