我33歲，正處於我人生中最佳的狀態 早早開始建立良好的習慣 - 每晚8小時的睡眠 - 每週5天30分鐘的有氧運動 - 每週4-5天的重量訓練 - 每天伸展 - 減少加工食品，多攝取蛋白質 - 喝比你想像中更多的水 - 電解質是王道 現在就開始這些事情。不要等到你需要開始的時候才行。