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Tenho 33 anos e estou na melhor forma da minha vida
Comece a criar bons hábitos desde cedo
- 8 horas de sono
- 30 minutos de cardio 5 dias por semana
- Treino de força 4-5 dias por semana
- Alongamento diário
- Menos alimentos processados e mais proteína
- Beba mais água do que acha que precisa
- Eletrólitos são alfa
Comece essas coisas agora. Não espere até PRECISAR começar
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