Мне 33 года, и я в лучшей форме в своей жизни Начните формировать хорошие привычки рано - 8 часов сна - 30 минут кардио 5 дней в неделю - Силовые тренировки 4-5 дней в неделю - Ежедневная растяжка - Меньше обработанной пищи и больше белка - Пейте больше воды, чем вы думаете, что вам нужно - Электролиты — это круто Начните делать это сейчас. Не ждите, пока вам нужно будет начать