Je mi 33 a jsem v nejlepší kondici svého života Začněte si budovat dobré návyky brzy - 8 hodin spánku - 30 minut kardio 5 dní v týdnu - Silový trénink 4–5 dní v týdnu - Denní protahování - Méně průmyslově zpracovaných potravin a více bílkovin - Pij víc vody, než si myslíš, že potřebuješ - Elektrolyty jsou alfa Začni s těmito věcmi hned. Nečekejte, až BUDETE muset začít