Saya berusia 33 tahun dan saya dalam kondisi terbaik dalam hidup saya Mulailah membangun kebiasaan baik sejak dini - 8 jam tidur - 30 menit kardio 5 hari seminggu - Latihan beban 4-5 hari seminggu - Peregangan harian - Lebih sedikit makanan olahan dan lebih banyak protein - Minum lebih banyak air daripada yang Anda pikir Anda butuhkan - Elektrolit adalah alfa Mulailah hal-hal ini sekarang. Jangan menunggu sampai Anda PERLU memulai