Мені 33, і я у найкращій формі в житті Починайте формувати хороші звички рано - 8 годин сну - 30 хвилин кардіо 5 днів на тиждень - Силові тренування 4-5 днів на тиждень - Щоденна розтяжка - Менше обробленої їжі та більше білка - Пий більше води, ніж думаєш - Електроліти є альфа- Починайте це зараз. Не чекайте, поки вам ПОТРІБНО почати