Ho 33 anni e sono nella migliore forma della mia vita Inizia a costruire buone abitudini presto - 8 ore di sonno - 30 minuti di cardio 5 giorni a settimana - Allenamento con i pesi 4-5 giorni a settimana - Stretching quotidiano - Meno cibo lavorato e più proteine - Bevi più acqua di quanto pensi di aver bisogno - Gli elettroliti sono fondamentali Inizia queste cose ora. Non aspettare di averNE bisogno per iniziare