Mam 33 lata i jestem w najlepszej formie swojego życia Zacznij budować dobre nawyki wcześnie - 8 godzin snu - 30 minut cardio 5 dni w tygodniu - Trening siłowy 4-5 dni w tygodniu - Codzienne rozciąganie - Mniej przetworzonej żywności i więcej białka - Pij więcej wody, niż myślisz, że potrzebujesz - Elektrolity są kluczowe Zacznij te rzeczy teraz. Nie czekaj, aż będziesz MUSIAŁ zacząć