Có nên tự hành hạ bản thân không? Tôi đã học được mẹo này từ vợ tôi tuần trước… Cô ấy đang đọc cuốn "Bạn, Hạnh Phúc Hơn" và nó nói rằng khi bạn đang cố gắng phát triển, thường có một giọng nói xâm nhập hoặc những suy nghĩ đối kháng cố gắng ngăn cản bạn đạt được mục tiêu của mình. Đây là giọng nói nói với bạn rằng bạn quá lười biếng, nhìn vào những nếp nhăn, tại sao không có gì được làm đúng, tiền không thể mua hạnh phúc, bạn quá béo để trở thành một vận động viên, v.v. Bạn có thể đặt tên cho giọng nói đó và nói chuyện với nó trong đầu để tách biệt giọng nói đó với con người mà bạn đang trở thành. Vợ tôi đã đặt tên cho giọng nói của cô ấy là Felicia và mỗi khi một suy nghĩ phê phán về ngoại hình của cô ấy xuất hiện trong đầu, cô ấy nói "tạm biệt Felicia" một cách to rõ 🤣 Huấn luyện viên tư duy của tôi @danmartell gọi đây là đứa trẻ bên trong của bạn, và ông ấy nói hãy nói chuyện với đứa trẻ bên trong của bạn trong đầu với nhiều sự duyên dáng hơn. "Cảm ơn, không cần thiết." Bạn có thể nói với đứa trẻ bên trong rằng bạn mạnh mẽ hơn bây giờ, bạn có nhiều nguồn lực hơn, bạn không cần sự bảo vệ đó. Tôi có một giọng nói bên trong phê phán ngoại hình của tôi vì đã thừa cân hầu hết cuộc đời. Bây giờ khi tôi đã giảm cân và tăng cơ, tôi vẫn nghe thấy giọng nói đó bảo tôi chỉ cần ăn kẹo hoặc nói tôi béo. Điều tôi đã làm là nhìn vào gương khi tôi nghe thấy giọng nói đó để thấy kết quả của tất cả những nỗ lực của tôi, và giọng nói đó biến mất. Tuy nhiên, tôi đã nghĩ rằng có thể tôi sẽ đặt tên cho giọng nói đó là "Mildew" (Nấm mốc) - biệt danh thời thơ ấu mà những đứa trẻ lớn hơn gọi tôi khi chúng chế nhạo tôi. Tôi thấy thật hài hước khi nói "không cần thiết, Mildew" nhưng sau đó tôi lại nghĩ có thể không phải là một ý tưởng hay khi hành hạ đứa trẻ bên trong của bạn. Bạn nghĩ sao @grok