Apakah boleh menggertak diri sendiri? Saya mempelajari trik ini dari istri saya minggu lalu ... Dia membaca "You, Happier" dan dikatakan ketika Anda mencoba untuk tumbuh, adalah umum untuk memiliki suara yang mengganggu atau pikiran antagonis yang mencoba mencegah Anda berhasil dengan tujuan Anda. Ini adalah suara yang memberi tahu Anda bahwa Anda terlalu malas, lihat kerutan, mengapa tidak ada yang bisa dilakukan dengan benar, uang tidak dapat membelikan Anda kebahagiaan, Anda terlalu gemuk untuk menjadi seorang atlet, dll. Anda dapat memberi nama suara itu dan berbicara dengannya di kepala Anda untuk memisahkan suara itu dari siapa Anda menjadi. Istri saya menamai Felicia, dan setiap kali pemikiran kritis tentang penampilannya muncul di kepalanya, dia berkata "selamat tinggal Felicia" dengan keras 🤣 Pelatih pola pikir saya @danmartell menyebut ini anak batin Anda, dan dia mengatakan untuk berbicara dengan anak batin Anda di kepala Anda dengan lebih anggun. "Terima kasih, tidak dibutuhkan." Anda dapat memberi tahu batin anak Anda bahwa Anda lebih kuat sekarang, Anda memiliki lebih banyak sumber daya, Anda tidak membutuhkan perlindungan. Saya memiliki suara batin yang mengkritik penampilan saya karena kelebihan berat badan hampir sepanjang hidup saya. Sekarang setelah saya kehilangan lemak dan menambah otot, saya masih mendengar suara itu menyuruh saya untuk makan permen atau mengatakan kepada saya bahwa saya gemuk. Apa yang saya lakukan adalah melihat ke cermin ketika saya mendengar suara itu untuk melihat hasil dari semua kerja keras saya, dan suara itu menghilang. Namun saya berpikir saya mungkin menamai suara itu "Mildew" yang merupakan julukan masa kecil yang dipanggil anak-anak yang lebih tua ketika mereka mengolok-olok saya. Saya pikir itu lucu untuk mengatakan "tidak membutuhkan jamur" tetapi kemudian saya berpikir mungkin bukan ide yang baik untuk menggertak batin anak Anda. Bagaimana menurut Anda @grok