自分を責めるのは大丈夫でしょうか? 先週妻からこのコツを教わりました... 彼女は「You, Happier(あなた、より幸せ)」を読んでいて、成長しようとするときに侵入的な声や目標達成を妨げようとする敵対的な思考がよくあると書かれています。 この声は、怠け者だとか、しわを見ろ、なぜ何もうまくいかない、お金では幸せは買えない、太りすぎてアスリートになれない、などと言います。 その声に名前をつけて、頭の中で話しかけて、その声と自分が変わりつつある姿を切り離すことができます。 妻は自分の名前をフェリシアと名付けましたが、見た目について批判的な考えが浮かぶたびに、必ず声に🤣出して「バイ、フェリシア」と言います 私のマインドセットコーチ@danmartellこれを「インナーチャイルド」と呼び、頭の中でインナーチャイルドともっと優雅に話しかけるように言います。「ありがとう、いらないよ。」 インナーチャイルドに、今は自分が強くなったし、資源も増えた、守りは必要ないと伝えることができます。 私は自分の見た目を批判する内なる声を持っています。それは、人生の大半を太っていたせいです。 脂肪が減って筋肉がついた今でも、あの声が「キャンディを食べなさい」とか「太ってる」と言われるのが聞こえます。 私がやっているのは、その声を聞いたときに鏡を見て、自分の努力の結果を見ようとすることですが、その声は消えてしまいます。 でも、その声に「ミルデュー」と名付けようかと思っていました。これは、年上の子たちが私をからかう子供の頃に呼んでいたあだ名です。 「ミルデューは必要なかった」と言うのは面白いと思ったけど、内なる子どもをいじめるのは良くないかもしれないと思った。 どう思う@grok