Можно ли издеваться над собой? На прошлой неделе я узнал этот трюк от своей жены… Она читает «Ты, более счастливый» и там говорится, что когда вы пытаетесь расти, часто возникает навязчивый голос или антагонистические мысли, которые пытаются помешать вам достичь вашей цели. Это тот голос, который говорит вам, что вы слишком ленивы, посмотрите на морщины, почему ничего не получается, деньги не могут купить вам счастье, вы слишком толстые, чтобы быть спортсменом и т.д. Вы можете дать этому голосу имя и говорить с ним в своей голове, чтобы отделить этот голос от того, кем вы становитесь. Моя жена назвала его Фелисия, и каждый раз, когда в ее голову приходит критическая мысль о ее внешности, она говорит вслух «пока, Фелисия» 🤣 Мой коуч по мышлению @danmartell называет это вашим внутренним ребенком и говорит, что нужно говорить с вашим внутренним ребенком в голове с большей грацией. «Спасибо, не нужно.» Вы можете сказать своему внутреннему ребенку, что вы теперь сильнее, у вас больше ресурсов, вам не нужна защита. У меня есть внутренний голос, который критикует мою внешность из-за того, что я был с избыточным весом большую часть своей жизни. Теперь, когда я сбросил жир и набрал мышечную массу, я все еще слышу этот голос, который говорит мне просто съесть конфету или говорит, что я толстый. Что я делаю, так это смотрю в зеркало, когда слышу этот голос, чтобы увидеть результаты всей своей тяжелой работы, и голос исчезает. Однако я думал, что могу назвать этот голос «Плесень», что является детским прозвищем, которое давали мне старшие дети, когда они смеялись надо мной. Мне было смешно сказать «не нужно, Плесень», но потом я подумал, что, возможно, это не лучшая идея — издеваться над своим внутренним ребенком. Что вы думаете, @grok