Đây là bộ dụng cụ tập gym tại nhà của tôi trong vài tháng tới: 2 quả tạ kettlebell - điều chỉnh 20-40 lbs (25-30 cho tay trên, 35-40 cho tay dưới, gấp đôi cho các bài nâng bằng hai tay) Hộp 12 inch - squat hộp, bước lên, nhảy Hộp 18 inch - kéo, dips, squat chia Thảm chống trượt - 4' x 8' x 8 mm Sử dụng với video đã ghim ✅