これがこれから数ヶ月間使う私のホームジムキットです: ケトルベル2台 - 調整可能な20〜40ポンド(上半身25〜30ポンド、下半身35〜40ポンド、2回の手持ち上げ用にダブル) 12インチボックス - ボックススクワット、ステップアップ、ジャンプ 18インチボックス - ローイング、ディップス、スプラットスクワット 滑り止めマット - 4' x 8' x 8 mm 固定動画✅での利用