这是我接下来几个月的家庭健身器材： 2个可调壶铃 - 20-40磅（25-30上，35-40下，双手举时双倍） 12英寸箱子 - 箱式深蹲、踏步、跳跃 18英寸箱子 - 划船、双杠、分腿深蹲 防滑垫 - 4' x 8' x 8 mm 与固定视频一起使用 ✅