Hur jag bryter mitt telefonberoende inom de närmaste 30 dagarna (utan att förstöra mitt arbete eller liv)... 1. Använd gråskaleläge Gråskaleläget tar bort färgerna för att omedelbart göra din telefon mindre tilltalande och beroendeframkallande. Det tar 30 sekunder att ställa upp. Om du har en iPhone, följ dessa steg: - Miljöer - Tillgänglighet - Skärm- och textstorlek - Färgfilter - > på - Gråskala Skapa sedan en enkel genväg: - Miljöer - Tillgänglighet - Tillgänglighetsgenväg - Färgfilter Nu, om du trippelklickar på sidoknappen kan du slå på och av den. För icke-iPhone-användare kan du hitta instruktioner med en enkel sökning. Jag kommer alltid att ha min telefon på gråskaleläge. 2. Etablera zoner utan telefon Jag ska skapa tydliga No-Phone-zoner i mitt liv....