Jak zamierzam przerwać uzależnienie od telefonu w ciągu najbliższych 30 dni (bez zakłócania mojej pracy czy życia)… 1. Użyj trybu szaro-skalowego Tryb szaro-skalowy usuwa kolory, aby twój telefon stał się natychmiast mniej atrakcyjny i uzależniający. Ustawienie go zajmuje 30 sekund. Jeśli masz iPhone'a, wykonaj następujące kroki: - Ustawienia - Dostępność - Wyświetlacz i rozmiar tekstu - Filtry kolorów -> Włączone - Szaro-skalowy Następnie stwórz prosty skrót: - Ustawienia - Dostępność - Skrót dostępności - Filtry kolorów Teraz, jeśli potrójnie klikniesz przycisk boczny, będziesz mógł włączać i wyłączać tę funkcję. Dla użytkowników, którzy nie mają iPhone'a, możesz znaleźć instrukcje za pomocą prostego wyszukiwania. Będę miał mój telefon w trybie szaro-skalowym przez cały czas. 2. Ustanów strefy bez telefonu Zamierzam stworzyć wyraźne strefy bez telefonu w moim życiu....