Hvordan jeg bryter telefonavhengigheten min de neste 30 dagene (uten å ødelegge jobben eller livet mitt)... 1. Bruk gråtonemodus Gråtonemodus fjerner fargene for å gjøre telefonen din umiddelbart mindre tiltalende og avhengighetsskapende. Det tar 30 sekunder å sette opp. Hvis du har en iPhone, følg disse stegene: - Innstillinger - Tilgjengelighet - Skjerm- og tekststørrelse - Fargefiltre - > på - Gråtoner Deretter lager du en enkel snarvei: - Innstillinger - Tilgjengelighet - Snarvei for tilgjengelighet - Fargefiltre Nå, hvis du trippelklikker på sideknappen, kan du slå den av og på. For ikke-iPhone-brukere kan du finne instruksjoner med et enkelt søk. Jeg vil alltid ha telefonen min på gråtonemodus. 2. Etabler soner uten telefon Jeg skal lage klare No-Phone-soner i livet mitt....