Kuinka pääsen eroon puhelinriippuvuudestani seuraavien 30 päivän aikana (ilman että työni tai elämäni sotkeutuu)... 1. Käytä harmaasävytilaa Harmaasävytila poistaa värit, jotta puhelimesi olisi heti vähemmän houkutteleva ja koukuttava. Sen valmistelu kestää 30 sekuntia. Jos sinulla on iPhone, noudata näitä ohjeita: - Ympäristöt - Saavutettavuus - Näyttö ja tekstin koko - Värisuodattimet -> päällä - Harmaasävy Seuraavaksi luo yksinkertainen pikakuvake: - Ympäristöt - Saavutettavuus - Saavutettavuuspikakuvake - Värisuodattimet Nyt, jos painat sivupainiketta kolmesti, voit kytkeä sen päälle ja pois. Niille, jotka eivät käytä iPhonea, ohjeet löytyvät yksinkertaisella haulla. Pidän puhelimeni aina harmaasävytilassa. 2. Perusta puhelinkieltoalueet Aion luoda selkeitä puhelinvyöhykkeitä elämääni....