Ключевые ритмические классификации, которые стоит иметь в виду, если вы хотите понять свои гормоны. 1. Циркадные (около 24 часов). В основном управляется супрахиазматическим ядром в гипоталамусе и в основном синхронизировано с циклами свет-тень. Влияет на кортизол, мелатонин, гормон роста (GH) и пульсацию гонадотропин-рилизинг гормона (GnRH). 2. Ультрадианные (менее 24 ч). Здесь у нас высокочастотные импульсы. GnRH, например, выделяется каждые 60–120 минут у взрослых. GH также демонстрирует ультрадианные всплески, особенно во время сна. 3. Инфрадианные (>24 ч). Включает менструальный цикл, например.