создавайте жизненные системы в 2026 году. люди переоценивают силу воли, так как это воспринимается как достойная характеристика. сила воли непостоянна. она колеблется в зависимости от стресса, усталости и голода. почти половина ваших ежедневных решений уже автономны (вы не думаете о них). вы хотите создать правила «если-то». если 7 утра, тренируйтесь. если 5 вечера, больше не ешьте в течение дня. каждый выбор, который вы делаете, истощает ваши умственные силы. вы хотите принимать как можно меньше решений в день. экономьте свою умственную энергию на более ценные вещи, такие как профессиональные достижения или отношения, а не на обыденные вещи, такие как что и когда есть или заниматься спортом.