2026年にライフシステムを構築しましょう。 人々は意志力を過剰に評価します。それは称賛に値する特性と見なされているからです。意志の力は移ろいやすい。ストレス、疲労、空腹によって変動します。 日々の決断のほぼ半分はすでに自律的です(あなたは考えていませんが)。もしもならばルールを作りたいのです。朝7時なら運動しましょう。午後5時なら、その日の食事はもうありません。 あなたが下すすべての選択は精神的なエネルギーを消耗させます。一日にできるだけ決断を減らしたいのです。精神的なエネルギーを、職業的な達成や人間関係などより価値のあることに温存すること。何をいつ食べたり運動したりといった些細なことについてではなく。