costruire sistemi di vita nel 2026. le persone sovrastimano la forza di volontà poiché è percepita come una caratteristica ammirevole. la forza di volontà è capricciosa. fluttua con lo stress, la fatica e la fame. quasi la metà delle tue decisioni quotidiane è già autonoma (non ci pensi). vuoi creare regole se-allora. se sono le 7 del mattino, allenati. se sono le 5 del pomeriggio, niente più cibo per la giornata. ogni scelta che fai tassa le tue energie mentali. vuoi prendere il minor numero possibile di decisioni al giorno. risparmiando la tua energia mentale per cose di valore superiore come il successo professionale o le relazioni. non per le cose banali come cosa e quando mangiare o esercitarsi.