buduj systemy życiowe w 2026 roku. ludzie zbyt mocno polegają na sile woli, ponieważ postrzega się ją jako godną podziwu cechę. siła woli jest kapryśna. waha się w zależności od stresu, zmęczenia i głodu. niemal połowa twoich codziennych decyzji jest już autonomiczna (nie myślisz o nich). chcesz stworzyć zasady jeśli-to. jeśli 7:00, ćwicz. jeśli 17:00, koniec jedzenia na dzisiaj. każdy wybór, który podejmujesz, obciąża twoje mentalne zasoby. chcesz podejmować jak najmniej decyzji dziennie. oszczędzaj swoją energię mentalną na rzeczy o wyższej wartości, takie jak osiągnięcia zawodowe czy relacje. nie na przyziemne sprawy, takie jak co i kiedy jeść lub ćwiczyć.