xây dựng hệ thống cuộc sống vào năm 2026. mọi người thường đánh giá cao sức mạnh ý chí vì nó được coi là một đặc điểm đáng ngưỡng mộ. sức mạnh ý chí là không ổn định. nó dao động theo căng thẳng, mệt mỏi và đói. gần một nửa quyết định hàng ngày của bạn đã là tự động (bạn không nghĩ về chúng). bạn muốn tạo ra các quy tắc nếu-thì. nếu 7 giờ sáng, tập thể dục. nếu 5 giờ chiều, không ăn thêm gì nữa trong ngày. mỗi lựa chọn bạn đưa ra đều tiêu tốn năng lượng tinh thần của bạn. bạn muốn đưa ra càng ít quyết định mỗi ngày càng tốt. tiết kiệm năng lượng tinh thần của bạn cho những điều có giá trị cao hơn như thành tựu nghề nghiệp hoặc các mối quan hệ. không phải cho những điều tầm thường như ăn gì và khi nào tập thể dục.