bouw levenssystemen in 2026. mensen hechten te veel waarde aan wilskracht omdat het wordt gezien als een bewonderenswaardige eigenschap. wilskracht is wispelturig. het fluctueert met stress, vermoeidheid en honger. bijna de helft van je dagelijkse beslissingen zijn al autonoom (je denkt er niet over na). je wilt als-dan regels creëren. als het 7 uur 's ochtends is, ga trainen. als het 5 uur 's middags is, geen voedsel meer voor de dag. every keuze die je maakt vergt mentale energie. je wilt zo min mogelijk beslissingen per dag nemen. je mentale energie sparen voor dingen die van hogere waarde zijn, zoals professionele prestaties of relaties. niet voor de alledaagse dingen zoals wat en wanneer te eten of te sporten.