Sonuç: dayanıklılık antrenmanı sizi daha akıllı yapar, güç antrenmanı ise yapmaz. Geçen yıl boyunca mesafe koşuları ve güç günleri arasında dönüşümlü olarak oynadım. Anekdot olarak, antrenmandan sonra ürettiğim zihinsel çalışmanın kalitesi ve miktarı üzerindeki etkilerini fark ettim. Dayanıklılık antrenmanından sonra daha yüksek kalitede daha fazla iş yapıyorum. Ama her şeyde olduğu gibi, bunun da bir takas var. Gücün artıları ve eksileri: + Estetik, estetiği, estetiği + Sosyal durumlarda size güven verir. - Tüm vücut yorgunluğu - Ekipman gerektirir Dayanıklılığın artıları ve eksileri: + Aşırı zihinsel uyarım + Her yerde yapabilir - Kas kütlesi kaybı - daha yüksek sakatlık ihtimali Sadece estetik için optimize ediyorsanız. Dayanıklılığı tamamen görmezden gelin, tüm gücünü kullanın. Benim gibiyseniz ve zihinsel performansınızı tam olarak kullanmak istiyorsanız, ağırlık kaldırmaktan çok koşun. Neredeyse tüm en iyi fikirlerim koşuda aklıma geldi. Sonuç: dayanıklılık antrenmanı sizi daha akıllı yapar, güç antrenmanı ise yapmaz.