1 din 3 americani are deficit de vitamina D. Sistemele lor imunitare atacă propriile țesuturi pentru că sunt concepute pentru 10 ore de soare, dar au doar 10 minute. Acest hormon ar putea fi cea mai subutilizată intervenție de sănătate a timpului nostru. Protocolul pentru doze mari de vitamina D:

Vitamina D este un hormon secosteroid. Este structural mai apropiată de testosteron decât de vitamina C. Pielea ta transformă lumina soarelui într-un hormon care ajută la reglarea a mii de gene în tot corpul. Dar modul modern de viață a eliminat lumina soarelui de care depinde acest sistem.

Nu este o întâmplare că majoritatea oamenilor au deficit de vitamina D. Se uită constant la ecrane, fără expunere la soare, mereu în casă, mâncând mâncare ultra-procesată etc. Apoi întreabă de ce sunt deprimați, inflamați, epuizați și se destramă.

Pentru că vitamina D este un hormon, are un receptor (VDR) în aproape fiecare celulă. Când nivelurile D sunt scăzute, acele VDR rămân goale și inactive. Fără semnal, celulele tale imunitare nu se pot regla corect. De aceea, nivelurile scăzute sunt asociate cu scleroza multiplă, lupus și cancer.

În sistemul imunitar înnăscut (prima linie de apărare), vitamina D joacă un rol vital. Aceasta declanșează un peptid numit cathelicidină care face găuri în pereții celulari ai bacteriilor și virusurilor. La niveluri "standard" (20 ng/mL), corpul tău încetează să mai producă această apărare naturală puternică.

Adevărata magie se află în sistemul imunitar adaptiv (apărare specializată/țintită). Vitamina D stimulează celulele T regulatoare (Tregs), care spun sistemului tău imunitar să NU atace propriile organe.

Problema este că "Aportul Zilnic Recomandat" (RDA) abia zgârie suprafața capacităților vitaminei D. Și, deși petrecerea mai mult timp la soare stabilește tonul pentru nivelul de vitamina D, vom explora ce se află la baza dozelor terapeutice mai mari. (10x până la 20x RDA)

Cercetările arată că, pentru a atinge o "fereastră terapeutică" pentru autoimunitate, nivelurile serice trebuie să fie între 80-100 ng/mL. Majoritatea oamenilor stau la 20-30 ng/mL. Atingerea țintei necesită adesea între 10.000 și 20.000 UI zilnic. (nu sfaturi medicale, ci cercetări obținute și o abordare pe care o explorăm)

Pentru context, corpul tău produce până la 10.000 UI de vitamina D din doar 20 de minute de expunere la soare vara. Evoluția ne-a proiectat să fim îmbibați în acest hormon. Din această perspectivă, 10.000 UI nu este o "mega-doză", ci o bază fiziologică.

Deci, unde funcționează de fapt vitamina D în doze mari? Oriunde sistemul tău imunitar este blocat în "modul de atac". Să analizăm datele din diferite condiții:

A) În IBD, sistemul imunitar este blocat într-un cerc vicios, atacând bacteriile intestinale, provocând daune care declanșează mai multe atacuri. Un studiu realizat pe 5.000+ veterani a arătat că suplimentarea cu vitamina D a dus la 34% mai puține vizite la urgențe și cu 53% mai puține spitalizări. Bariera intestinală se închide, inflamația scade.

B) În observațiile clinice folosind protocoale cu doze mari de vitamina D, 95% dintre pacienții cu SM au atins remisia completă a bolii fără recidivante sau noi leziuni cerebrale. Prin restabilirea vitaminei D la niveluri evolutive, corpul oprește atacul autoimun.

C) Pentru persoanele fără boală autoimună, un nivel scăzut de vitamina D este asociat cu depresia, oboseala cronică și infecțiile frecvente. Așadar, pentru populația generală, optimizarea nivelurilor înseamnă adesea: dispoziție mai bună, mai multă energie, apărare imunitară mai puternică și mai puține zile de concediu medical.

"Ce ar putea merge prost?" Ei bine, doza mare de D face ca intestinul să absoarbă calciul ca un burete, ceea ce poate provoca hipercalcemie.

Această problemă nu este subtilă, afectează nervii, rinichii, ritmul cardiac, vasele de sânge și creierul. Monitorizăm vitamina D, vitamina D activă (1,25), calciul total și ionizat și PTH. (printr-un director general din echipă)

Protocoalele noastre pentru doze mari necesită, de asemenea, sprijin nenegociabil din partea următoarelor: 1. Vitamina K2: Acționează ca un GPS pentru calciu, direcționându-l către oase. 2. Magneziu: Vitamina D este inertă fără el. Magneziul este combustibilul care transformă vitamina D în forma sa activă, hormonală.

Această postare vă este oferită doar în scopuri de cercetare. Consultați un profesionist relevant pentru a primi îndrumare adecvată. Începe călătoria ta cu vitamina D cu timpul maxim petrecut la soare.