1 em cada 3 americanos é deficiente em vitamina D. O sistema imunológico deles ataca seus próprios tecidos porque eles são feitos para 10 horas de sol, mas só têm 10 minutos. Esse hormônio pode ser a intervenção de saúde mais subutilizada do nosso tempo. O protocolo de alta dose de vitamina D:

A vitamina D é um hormônio secosteroide. Estruturalmente, é mais próximo da testosterona do que da vitamina C. Sua pele converte a luz solar em um hormônio que ajuda a regular milhares de genes pelo corpo. Mas o modo de vida moderno removeu a luz solar da qual esse sistema depende.

Não é por acaso que a maioria das pessoas tem deficiência de vitamina D. Eles estão constantemente olhando para telas, sem exposição ao sol, sempre dentro de casa, comendo alimentos ultraprocessados, etc. Depois, eles perguntam por que estão deprimidos, inflamados, exaustos e desmoronando.

Como a vitamina D é um hormônio, ela possui um receptor (VDR) em praticamente todas as células. Quando os níveis D estão baixos, esses VDRs ficam vazios e inativos. Sem o sinal, suas células imunológicas não conseguem se regular corretamente. Por isso, níveis baixos estão ligados à esclerose múltipla, lúpus e câncer.

No sistema imunológico inato (primeira linha de defesa), a vitamina D desempenha um papel vital. Ela ativa um peptídeo chamado cathelicida que perfura as paredes celulares de bactérias e vírus. Nos níveis "padrão" (20 ng/mL), seu corpo para de produzir essa defesa natural e potente.

A verdadeira magia está no sistema imunológico adaptativo (defesa especializada/direcionada). A vitamina D estimula as células T reguladoras (Tregs), que dizem ao seu sistema imunológico para NÃO atacar seus próprios órgãos.

O problema é que a "Dose Diária Recomendada" (RDA) mal arranha a superfície das capacidades da vitamina D. E embora passar mais tempo ao sol defina o tom dos níveis de vitamina D, vamos explorar o que está por trás de doses terapêuticas mais altas. (10x a 20x a RDA)

Pesquisas mostram que, para atingir uma "janela terapêutica" para a autoimunidade, os níveis séricos precisam estar entre 80 e 100 ng/mL. A maioria das pessoas fica entre 20-30 ng/mL. Alcançar a meta frequentemente requer de 10.000 a 20.000 UI por dia. (não aconselhamento médico, mas sim pesquisa obtida e uma abordagem que exploramos)

Para contextualizar, seu corpo produz até 10.000 UI de vitamina D com apenas 20 minutos de exposição ao sol no verão. A evolução nos projetou para ficar imersos nesse hormônio. Sob essa perspectiva, 10.000 UI não é uma "mega-dose", mas sim a linha fisiológica de base.

Então, onde a vitamina D em doses altas realmente funciona? Em qualquer lugar onde seu sistema imunológico esteja preso em "modo ataque". Vamos examinar os dados em diferentes condições:

A) Na DII, o sistema imunológico fica preso em um ciclo, atacando bactérias intestinais, causando danos, o que desencadeia mais ataques. Um estudo com 5.000+ veteranos mostrou que a suplementação de vitamina D levou a 34% menos visitas ao pronto-socorro e 53% menos hospitalizações. A barreira intestinal veda, a inflamação diminui.

B) Em observações clínicas usando protocolos de vitamina D em alta dose, 95% dos pacientes com EM alcançaram remissão completa da doença sem recaídas ou novas lesões cerebrais. Ao restaurar a vitamina D aos níveis evolutivos, o corpo impede o ataque autoimune.

C) Para pessoas sem doença autoimune, a baixa vitamina D está ligada à depressão, fadiga crônica e infecções frequentes. Portanto, para a população em geral, otimizar os níveis muitas vezes significa: melhor humor, mais energia, defesa imunal mais forte e menos dias de doença.

"O que pode dar errado?" Bem, doses altas de D fazem seu intestino absorver cálcio como uma esponja, o que pode causar hipercalcemia.

Esse problema não é sutil, afeta nervos, rins, ritmo cardíaco, vasos sanguíneos e cérebro. Monitoramos a vitamina D ativa, vitamina D ativa (1,25), cálcio total e ionizado, e PTH. (via um diretor geral da equipe)

Nossos protocolos de alta dose também exigem suporte inegociável de: 1. Vitamina K2: Atua como GPS para o cálcio, direcionando-o para os ossos. 2. Magnésio: A vitamina D é inerte sem ela. O magnésio é o combustível que converte o D em sua forma ativa e hormonal.

Este post é oferecido a você apenas para fins de pesquisa. Consulte um profissional relevante para buscar orientação adequada. Comece sua jornada com a vitamina D com o máximo de tempo ao sol.