1 em cada 3 americanos tem deficiência de vitamina D. Os seus sistemas imunológicos atacam os próprios tecidos porque estão desenhados para 10 horas de sol, mas recebem apenas 10 minutos. Este hormônio pode ser a intervenção de saúde mais subutilizada do nosso tempo. O protocolo de vitamina D em alta dose:

A vitamina D é um hormônio secosteroide. Estruturalmente, é mais próxima da testosterona do que da vitamina C. A sua pele converte a luz solar em um hormônio que ajuda a regular milhares de genes em todo o corpo. Mas o modo de vida moderno removeu a luz solar da qual este sistema depende.

Não é por acaso que a maioria das pessoas tem deficiência de vitamina D. Elas estão constantemente a olhar para ecrãs, sem exposição ao sol, sempre dentro de casa, a comer alimentos ultra-processados, etc. Depois perguntam-se por que estão deprimidas, inflamadas, exaustas e a desmoronar-se.

Porque a vitamina D é um hormônio, ela tem um receptor (VDR) em praticamente todas as células. Quando os níveis de D estão baixos, esses VDRs ficam vazios e inativos. Sem o sinal, suas células imunológicas não conseguem regular-se adequadamente. É por isso que níveis baixos estão associados à esclerose múltipla, lúpus e câncer.

No sistema imunológico inato (primeira linha de defesa), a Vitamina D desempenha um papel vital. Ela desencadeia um peptídeo chamado catelicidina que faz buracos nas paredes celulares de bactérias e vírus. Em níveis "padrão" (20 ng/mL), o seu corpo para de produzir essa defesa natural potente.

A verdadeira magia está no sistema imunológico adaptativo (defesa especializada/direcionada). A vitamina D aumenta as células T reguladoras (Tregs) que dizem ao seu sistema imunológico para NÃO atacar os seus próprios órgãos.

O problema é que a "Dose Diária Recomendada" (DDR) mal arranha a superfície das capacidades da Vitamina D. E enquanto passar mais tempo ao sol define o tom para os níveis de vitamina D, vamos explorar o que está por trás de doses terapêuticas mais altas. (10x a 20x a DDR)

Pesquisas mostram que, para alcançar uma "janela terapêutica" para autoimunidade, os níveis séricos precisam estar entre 80-100 ng/mL. A maioria das pessoas está entre 20-30 ng/mL. Alcançar a meta muitas vezes requer de 10.000 a 20.000 UI diariamente. (não é aconselhamento médico, mas sim uma pesquisa obtida e uma abordagem que exploramos)

Para contexto, o seu corpo produz até 10.000 UI de Vitamina D com apenas 20 minutos de exposição ao sol de verão. A evolução nos projetou para estarmos imersos neste hormônio. Sob essa perspectiva, 10.000 UI não é uma "mega-dose", mas a linha de base fisiológica.

Então, onde é que a vitamina D em altas doses realmente funciona? Em qualquer lugar onde o seu sistema imunológico esteja preso em "modo de ataque." Vamos examinar os dados em diferentes condições:

A) Na IBD, o sistema imunológico está preso em um ciclo, atacando as bactérias intestinais, causando danos, o que provoca mais ataques. Um estudo com mais de 5.000 veteranos mostrou que a suplementação de vitamina D levou a 34% menos visitas ao pronto-socorro e 53% menos internações. A barreira intestinal se fecha, a inflamação diminui.

B) Em observações clínicas utilizando protocolos de alta dose de vitamina D, 95% dos pacientes com EM alcançaram remissão completa da doença sem recaídas ou novas lesões cerebrais. Ao restaurar a vitamina D a níveis evolutivos, o corpo interrompe o ataque autoimune.

C) Para pessoas sem uma doença autoimune, baixos níveis de vitamina D estão ligados à depressão, fadiga crónica e infecções frequentes. Portanto, para a população em geral, otimizar os níveis muitas vezes significa: melhor humor, mais energia, defesa imunológica mais forte e menos dias de doença.

"O que pode correr mal?" Bem, doses elevadas de D fazem com que o seu intestino absorva cálcio como uma esponja, o que pode causar hipercalcemia.

Este problema não é sutil, afeta nervos, rins, ritmo cardíaco, vasos sanguíneos e o cérebro. Monitorizamos a Vit. D, a vitamina D ativa (1,25), o cálcio total e ionizado, e o PTH. (via um MD na equipe)

Os nossos protocolos de alta dose também requerem apoio inegociável de: 1. Vitamina K2: Atua como um GPS para o cálcio, direcionando-o para os ossos. 2. Magnésio: A vitamina D é inerte sem ele. O magnésio é o combustível que converte a D na sua forma ativa e hormonal.

Este post é oferecido a você apenas para fins de pesquisa. Consulte um profissional relevante para obter a orientação adequada. Comece sua jornada de Vitamina D com o máximo de tempo ao sol.