Populaire onderwerpen
#
Bonk Eco continues to show strength amid $USELESS rally
#
Pump.fun to raise $1B token sale, traders speculating on airdrop
#
Boop.Fun leading the way with a new launchpad on Solana.
Andrew D. Huberman, Ph.D.
Hoogleraar neurobiologie en oogheelkunde aan Stanford Medicine • Gastheer van Huberman Lab • Gericht op wetenschappelijk en gezondheidsonderzoek en openbaar onderwijs
Ik host een gast in de Huberman lab podcast die de wereldexpert is op het gebied van sekseverschillen in de hersenen - hoe verschillen, niet alleen in hormonen, maar ook in genexpressie, ervoor zorgen dat mannen en vrouwen heel anders denken, voelen en handelen bij dezelfde situatie. Wat zou je willen dat ik hen vraag?
142,57K
Als je ooit een compleet gek schema hebt gehad en uiteindelijk een pauze kreeg & na een paar dagen rust ziek werd, gefeliciteerd: je hebt geleerd dat cortisol de functie van het immuunsysteem op korte termijn verbetert. Verminder(!) de intensiteit van je activiteiten naar vakantie. Houd je ochtenden actief.
388,17K
Het doet me denken aan hoe de meeste studies over intermittent fasting zijn gebaseerd op een 6-8 uur durend eetvenster vanwege een 8-10 uur durende werkdag voor de afgestudeerde student die de vroege studies deed, wiens vriendin wilde dat hij thuis was voor het avondeten. Waargebeurd verhaal!
20 jul, 11:25
Veel studies duren 12 weken omdat dat de duur is van een universitaire semester 🤯
319,65K
Als je @AbudBakri nog niet volgt, zou je dat moeten doen. Je zult veel nuttige kennis opdoen.
23 dec 2024
Net zoals je te weinig of te veel van bepaalde macronutriënten (koolhydraten, eiwitten, vetten) kunt krijgen, kun je ook te weinig of te veel van bepaalde golflengten van licht (zichtbaar, infrarood, UV) krijgen.
- Infrarood is als eiwit, de meeste mensen krijgen niet genoeg.
- Zichtbaar (blauw) is als koolhydraten, de meeste mensen krijgen te veel en van lage kwaliteit.
- UV is als vetten, vaak gedemoniseerd, maar het is het verkeerde vet in de verkeerde context dat slecht is, net zoals UV.
Niet een perfecte metafoor, maar je snapt het punt.
237,39K
In wezen:
Meer langgolvig licht (LWL) = goed.
Meer blauw licht = slecht.
Over het algemeen:
Je zult een beetje moeten werken voor LWL, net zoals je moet werken om gezond te eten.
Accepteer dat de standaardinstellingen van de moderne cultuur zelden in jouw beste gezondheidsbelang zijn. Het ligt helemaal aan jou.
293,89K
Binnenkort zullen we ons realiseren dat kortgolvig (UV & blauw) licht vergelijkbaar is met goedkope bewerkte (voornamelijk) lege calorieën. Langgolvig rood & IR-licht is de hoogwaardige eiwitten van het licht voor de gezondheidswereld. Mijn campagne om gloeilampen terug te brengen is begonnen. & krijg ook zonlicht!
443,7K
Boven
Positie
Favorieten