Dobling for å begrense vektøkning: Å forbedre kosthold og trening sammen gir den mer effektive veien, viser studien | Universitetet i Cambridge Å forbedre kostholdet og øke aktivitetsnivået sammen kan være mer effektivt for å forhindre vektøkning—spesielt skadelig fett i magen—enn bare å endre én av disse atferdene, antyder ny forskning fra University of Cambridge. En analyse av endringer i fysisk aktivitet og kostholdskvalitet hos voksne i Storbritannia fant at selv om forbedret kostholdskvalitet og økt fysisk aktivitet hver for seg var uavhengig assosiert med lavere økning i kroppsfett, ble de største fordelene oppnådd ved å kombinere begge. Kroppsfett lagres på forskjellige steder, noen av dem er mer skadelige enn andre. Subkutant fett lagres under huden og kan anses som relativt sunt. I kontrast er visceralt fett lagret rundt organene i buken knyttet til høyere risiko for sykdommer som type 2-diabetes, fettlever og hjertesykdom. I en studie publisert i JAMA Network Open fulgte forskere fra Medical Research Council (MRC) Epidemiology Unit ved University of Cambridge 7 256 voksne fra Fenland-studien over syv år. Gjennomsnittsalderen til deltakerne var 49 år ved baseline, og 56 år ved oppfølging. Ved utgangspunktet, og igjen etter et gjennomsnitt på rundt syv år, målte forskerne deltakernes energiforbruk av fysisk aktivitet i minst 72 timer ved bruk av bærbare puls- og bevegelsessensorer. Forskerne vurderte også deltakernes kostholdskvalitet ut fra graden av overholdelse av middelhavsdiettmønsteret ved hjelp av et spørreskjema om matfrekvens. Middelhavsdietten fokuserer på å spise frukt, grønnsaker, fullkorn, belgfrukter, nøtter og olivenolje, med moderate mengder fisk, fjærfe, egg og meieriprodukter, samtidig som inntaket av rødt kjøtt og søtsaker begrenses. Ved begge anledninger målte forskerne også mengden og fordelingen av kroppsfett ved hjelp av DEXA, en lavintensitets røntgenskanning som kan skille kroppsfett, bensammensetning, muskelmasse og mager masse over hele kroppen, og brukte ultralyd for å identifisere forekomsten av fettlever. Forskerne fant at forbedringer i kostholdskvalitet og fysisk aktivitetsforbruk over tid uavhengig var assosiert med reduksjon eller mindre vektøkning, kroppsfett generelt, samt subkutan og visceralt fett, samt lavere forekomst av fettlever. Samtidige forbedringer i både kosthold og fysisk aktivitet var assosiert med størst reduksjon i kroppsfett, mens forbedring i kun én av de to atferdene var assosiert med relativt moderate endringer. For eksempel la deltakere i Fenland-studien som forbedret både kosthold og aktivitet i gjennomsnitt omtrent 1,9 kg mindre kroppsfett og 150 g mindre visceralt fett i oppfølgingsperioden sammenlignet med de som ikke forbedret atferden. Denne forskjellen tilsvarer omtrent 7 % av det totale kroppsfettet i utgangspunktet og 16 % av det grunnleggende viscerale fettet i befolkningen. Forskerne fant at etter justering for kroppsmasseindeks, forble sammenhengen mellom endringer i kosthold og fysisk aktivitet og endringer i visceralt fett signifikant, mens sammenhengen med subkutant fett ikke var det, noe som indikerer at visceralt fett var spesielt responsivt på endringene i helsevaner. Førsteforfatter Dr. Shayan Aryannezhad fra MRC Epidemiology Unit sa: «Når folk snakker om endringer i kroppsvekt, refererer de ofte til ett enkelt tall på vekten. Men ikke all vektnedgang eller vektøkning er det samme. "Først og fremst må vi fokusere på fettmasse når vi vurderer risikoen for metabolske sykdommer som diabetes og hjertesykdom. For det andre lagres kroppsfett på forskjellige steder, og noen typer er mer skadelige enn andre. Så når vi går opp eller ned i vekt, er det viktig hvor disse endringene skjer. "Vi fant ut at det å kombinere et bedre kosthold med mer fysisk aktivitet er en effektiv måte å forbedre ikke bare vekten, men også hvor mye og hvor fett som lagres i kroppen. Det er spesielt effektivt for å redusere opphopning av skadelig fett rundt organene.» Seniorforfatter professor Nita Forouhi, også fra MRC Epidemiology, sa: «Vår forskning viser at forbedringer i kosthold med mer fysisk aktivitet i middelalderen ikke bare fører til vekttap, men potensielt kan bidra til å forebygge sykdom og støtte sunnere aldring. "Til tross for utfordringene ved å leve i miljøer som fremmer usunn matvane og inaktivitet, er det en fordel ved å gjøre små, varige endringer som fører til både sunnere kosthold og økt energiforbruk. «For å møte fedmeepidemien og dens enorme sosiale, psykologiske og helsemessige kostnader, bør beslutningstakere søke å endre mat- og aktivitetsmiljøene for å gjøre sunnere valg mer tilgjengelige for alle.» Les mer:

Hva skjuler de? Chicago Teachers Union ble varslet etter å ha unnlatt å fullføre økonomiske revisjoner i et halvt tiår | Margaret Flavin, The Gateway Pundit Chicago Teachers Union (CTU) har blitt varslet etter å ha unnlatt å gjennomføre økonomiske revisjoner for å vise hvordan fagforeningsmedlemmenes penger har blitt brukt de siste fem årene. House Education and Workforce Committee sendte et brev til CTU-president Stacy Davis Gates, hvor de påpekte at fagforeningen siden 2020 ikke har gitt medlemmene fullstendige økonomiske revisjoner, i strid med deres egne retningslinjer. Brevet sier: «Komiteen er bekymret for at CTU har gjennomført en halvti år lang, målrettet innsats for å nekte sine medlemmer den fullstendige revisjonsinformasjonen de har krav på under fagforeningens vedtekter...» «Ved å holde tilbake fullstendige finansielle revisjoner fra sine medlemmer, har CTU unnlatt å opprettholde ånden av fagforeningens åpenhet eller overholde sine egne vedtekter.» "Som sådan undersøker komiteen denne saken for bedre å avgjøre om [Labor-Management Reporting and Disclosure Act av 1959] bør endres for å styrke kravene slik at fagforeningsmedlemmer har tilgang til mer robust og tidsriktig finansiell informasjon." "Hver dollar betalt av arbeiderne bør tjene deres interesser, ikke de utvalgte som opererer i skyggene." Under ledelse av president Stacy Davis Gates og visepresident Jackson Potter har CTU blitt den største politiske forbrukeren i Chicago. "En full årlig revisjon krever at finanssekretæren leverer en revidert rapport publisert i fagforeningens nyhetsbrev, og at styret innhenter en årlig revisjon og gjør den tilgjengelig for medlemmene for inspeksjon," ifølge Fox News. Fagforeningen har frist til 8. desember for å offentliggjøre revisjonen. Fox News rapporterer: Videre antydet komiteen at CTUs opptreden kan rettferdiggjøre styrking av føderale rapporteringskrav, slik at medlemmene får tilgang til mer tidsriktig og detaljert finansiell informasjon. Brevet uttalte videre at, i lys av CTUs «unnlatelser» med å levere fullstendige økonomiske revisjoner siden 2019, undersøker komiteen om det er nødvendig med reformer av Labor-Management Reporting and Disclosure Act (LMRDA) for å «beskytte fagforeningsmedlemmers rettigheter.» Du kan lese hele brevet her. Illinois Policy Institute påpekte at lærere ikke er hovedprioriteten til Chicago Teachers Union, og at deres egne utgiftspraksiser beviser det. Bare 17,7 % av utgiftene i regnskapsåret 2025 var på «representasjonsaktiviteter», ifølge en rapport de leverte i september til det amerikanske arbeidsdepartementet. Matt Paprocki, president og administrerende direktør i Illinois Policy Institute, bemerker: «Dette er en game-changer for en fagforening som har handlet uten konsekvenser og i strid med sine egne regler. Kravet om ansvarlighet som startet hos oss har nå fått virkelig vekst." "Ikke bare krever den føderale regjeringen kopier av de manglende revisjonene, de viser også til CTUs vedvarende dårlige oppførsel som en begrunnelse for bredere reformer som vil gi mer åpenhet rundt fagforeningsutgifter over hele landet." ... I 2024 krevde fagforeningen ytterligere 50 milliarder dollar, som inkluderte en lønnsøkning på 9 %, fullt betalte aborter for medlemmene, nye migranttjenester og -fasiliteter, samt en rekke LHBT-relaterte krav.

Å se mindre på TV kan redusere risikoen for depresjon med opptil 43 %, viser en studie | Cambridge University Press En stor kohortstudie fant at det å bytte ut TV-titting med fysisk aktivitet kan redusere risikoen for depresjon betydelig, spesielt hos middelaldrende voksne. En studie publisert i European Psychiatry rapporterer at det å erstatte tid brukt på TV med andre daglige aktiviteter kan bidra til å redusere risikoen for depressiv lidelse blant middelaldrende voksne. Forskerne bemerket at denne effekten var svakere både i yngre og eldre aldersgrupper. Ifølge hovedforfatter Rosa Palazuelos-González ved Universitetet i Groningen skiller studien seg ut fordi den undersøker hvordan det å flytte tiden bort fra TV-titting og inn i andre fysiske aktiviteter eller søvn påvirker utviklingen av depresjon. Hun forklarte at tidligere forskning hovedsakelig har fokusert på sammenhenger mellom å sitte lenge og depresjon, snarere enn å utforske hva som skjer når disse inaktive periodene er fylt med alternative atferder. "Vi fant at å redusere TV-tiden med 60 minutter og omfordele den til andre aktiviteter reduserte sannsynligheten for å utvikle alvorlig depresjon med 11 prosent," sa Palazuelos-González. "For 90- og 120-minutters omfordelinger øker denne reduksjonen i sannsynlighet til 25,91 prosent." Middelaldrende har mer nytte av å se mindre Fordelene var sterkest for middelaldrende voksne. I denne gruppen reduserte 60 minutter daglig fra TV-titting til andre aktiviteter sannsynligheten for å utvikle depresjon med 18,78 prosent. En 90-minutters endring reduserte sannsynligheten med 29 prosent, og en 120-minutters endring ga en reduksjon på 43 prosent. Alle omfordelinger av TV-tid til spesifikke aktiviteter var assosiert med redusert depresjonsrisiko, bortsett fra at kun 30 minutter ble omfordelt til husholdningsaktiviteter, som ikke ga noen signifikant effekt. Når man omdisponerte 30 minutter spesifikt til sport, var reduksjonen 18 prosent; til fysisk aktivitet på jobb/skole, 10,21 prosent; til fritids- og pendleaktiviteter, 8 prosent; og sove, 9 prosent. Tidsomfordelinger til idrett, ved en gitt varighet, resulterte i størst reduksjon i sannsynligheten for at alvorlig depresjon skulle utbryte sammenlignet med alle andre aktiviteter. Færre sammenlignbare fordeler for eldre og unge voksne Hos eldre førte det ikke til statistisk signifikante reduksjoner i starten av depresjon å omfordele TV-tiden proporsjonalt med andre aktiviteter. Kun ved å erstatte TV-tid med sport ble sannsynligheten for å bli deprimert redusert fra 1,01 til 0,71 prosent med 30 minutter, 0,63 prosent med 60 minutter, og 0,56 prosent med 90 minutter. Hos unge voksne endret ikke det sannsynligheten for at de utviklet depresjon vesentlig å omfordele TV-tiden til én eller flere bevegelsesaktiviteter. Denne gruppen er imidlertid også mer fysisk aktiv enn eldre aldersgrupper – forskerne antyder at de kanskje allerede har passert terskelen for fysisk aktivitet som beskytter mot depresjon. Denne forskningen ble utviklet ved hjelp av en populasjonsbasert kohortstudie (et nederlandsk initiativ kalt 'Lifelines') med fireårig oppfølging, som inkluderte 65 454 ikke-deprimerte voksne. Mønstre på tvers av aldersgrupper ble nøye undersøkt. Deltakerne rapporterte selv tid brukt på aktiv pendling, fritid, sport, husholdning, fysiske aktiviteter på jobb eller skole, TV-titting og søvn. Alvorlig depressiv lidelse ble vurdert ved hjelp av Mini International Neuropsychiatric Interview.