Je vous conseillerais d'annuler votre abonnement AG1. Ils viennent de terminer un essai clinique et les résultats montrent aucun bénéfice clinique. Cela est évident depuis des années. AG1 n'a pas de véritable substance de produit et est fondamentalement une arnaque d'influenceurs. Deux alternatives simples (75 % et 56 % moins chères) surpassent AG1 dans des essais cliniques randomisés. Deux alternatives mono-ingrédients qui surpassent AG1 : 1. Inuline de chicorée 12 g par jour (20 $/mois) 2. Amidon résistant 30 g par jour pendant 12 semaines (35 $/mois) AG1 ne vaut pas 79 $/mois. Résultats de l'étude AG1 (4 semaines, N=30) : + Pas de changements significatifs dans les biomarqueurs sanguins par rapport au placebo (CBC, CMP, lipides). + Pas d'amélioration statistiquement significative des scores de qualité de vie digestive (p = 0,058). + Aucun bénéfice significatif des biomarqueurs métaboliques ou inflammatoires de quelque nature que ce soit dans le cadre de ce qui a été mesuré dans l'essai. + Seulement de petits changements dans les taxons du microbiome mais cliniquement non pertinents à ce stade. + L'intervention n'a pas augmenté la diversité du microbiome par rapport au placebo. La diversité alpha est restée inchangée, et les changements de taxons observés étaient uniquement d'une analyse pré- à post-analyse au sein de chaque groupe. Les différences entre les groupes étaient limitées, et le placebo a en fait montré des changements similaires, voire potentiellement plus importants. Cela signifie que les changements observés relèvent de la variabilité normale induite par le placebo, et non d'un véritable effet de traitement. Aucun changement global du microbiote n'a été détecté. Inuline de chicorée 12 g chez les patients constipés + 12 g d'inuline de chicorée par jour pendant 4 semaines (comparé à un placebo de maltodextrine) + Changements globaux du microbiote : enrichissement en Bifidobacterium et Anaerostipes producteurs de butyrate, et appauvrissement de la Bilophila pro-inflammatoire. + L'effet a été observé en comparant l'intervention au placebo dans un cadre de croisement, un type d'analyse clinique très rigoureux dans lequel chaque personne sert de contrôle, éliminant beaucoup de bruit aléatoire individuel. + L'essai a également atteint son objectif principal en améliorant les symptômes de constipation dans le groupe de patients ciblé. Amidon résistant 30 g par jour pendant 12 semaines chez les personnes âgées + Augmentation significative de Bifidobacterium chez les participants d'âge moyen et âgés, avec une augmentation du sous-produit bénéfique du microbiome, le butyrate, et des réductions de Proteobacteria (y compris Escherichia–Shigella inflammatoire) chez les personnes âgées. + L'amidon résistant a également réduit significativement la glycémie et a produit de plus grandes réductions de l'insuline sanguine et de la résistance à l'insuline (HOMA-IR) dans le groupe âgé.