Я бы отменил вашу подписку на AG1. Они только что завершили клиническое испытание, и результаты не показывают клинической пользы. Это было очевидно на протяжении многих лет. AG1 не имеет реального продукта и по сути является мошенничеством с влиянием. Два простых альтернативных варианта (на 75% и 56% дешевле), которые превосходят AG1 в рандомизированных клинических испытаниях. Два простых моноингредиентных альтернативных варианта, которые превосходят AG1: 1. Инулин цикория 12 г в день (20 долларов в месяц) 2. Устойчивый крахмал 30 г в день в течение 12 недель (35 долларов в месяц) AG1 не стоит 79 долларов в месяц. Результаты исследования AG1 (4 недели, N=30): + Нет значительных изменений в биомаркерах крови по сравнению с плацебо (CBC, CMP, липиды). + Нет статистически значимого улучшения в оценках качества жизни при пищеварении (p = 0.058). + Нет значительных преимуществ в метаболических или воспалительных биомаркерах любого рода в рамках того, что было измерено в испытании. + Только небольшие изменения в таксонах микробиома, но клинически незначительные на данном этапе. + Интервенция не увеличила разнообразие микробиома по сравнению с плацебо. Альфа-разнообразие осталось неизменным, а изменения таксонов, которые были замечены, произошли только от пред- к пост-анализу в каждой группе. Различия между группами были ограничены, и плацебо на самом деле показало аналогичные или даже потенциально большие изменения. Это означает, что наблюдаемые изменения находятся в пределах нормальной изменчивости, вызванной плацебо, а не реального эффекта лечения. Глобальных изменений микробиоты не было обнаружено. Инулин цикория 12 г у пациентов с запорами + 12 г инулина цикория ежедневно в течение 4 недель (по сравнению с плацебо на основе мальтодекстрина) + Глобальные изменения микробиоты: обогащение Bifidobacterium и Anaerostipes, производящих бутират, и истощение про-воспалительной Bilophila. + Эффект был замечен при сравнении интервенции и плацебо в условиях перекрестного анализа, очень строгого типа клинического анализа, в котором каждый человек служит своим собственным контролем, устраняя много индивидуального случайного шума. + Испытание также достигло своей основной цели, улучшив симптомы запора в целевой группе пациентов. Устойчивый крахмал 30 г в день в течение 12 недель у пожилых людей + Значительное увеличение Bifidobacterium как у людей среднего возраста, так и у пожилых участников, с увеличением полезного побочного продукта микробиома бутирата и снижением Proteobacteria (включая воспалительные Escherichia–Shigella) у пожилых людей. + Устойчивый крахмал также значительно снизил уровень глюкозы в крови и привел к большему снижению уровня инсулина в крови и инсулинорезистентности (HOMA-IR) в группе пожилых людей.