Si les gens comprenaient une chose, ils seraient 10 fois plus en santé : Augmentez le cortisol dans les premières heures après le réveil et baissez-le le soir. Matin : lumière du soleil, mouvement, hydratation. Soir : lumières tamisées, respiration lente, pas d'entraînement intensif tardif.​ merci, @hubermanlab