Jika orang memahami satu hal, mereka akan menjadi 10x lebih sehat: Dapatkan kortisol tinggi di jam-jam pertama setelah bangun tidur dan rendah di malam hari. Pagi: sinar matahari, gerakan, hidrasi. Malam: lampu redup, pernapasan lambat, tidak ada latihan keras yang terlambat. Terima kasih, @hubermanlab