Nếu mọi người hiểu một điều, họ sẽ khỏe mạnh gấp 10 lần: Tăng cortisol cao trong vài giờ đầu sau khi thức dậy và thấp vào buổi tối. Buổi sáng: ánh sáng mặt trời, vận động, cung cấp nước. Buổi tối: ánh sáng mờ, thở chậm, không tập luyện nặng muộn.​ Cảm ơn bạn, @hubermanlab