Wenn die Menschen eines verstehen würden, wären sie 10x gesünder: Halten Sie das Cortisol in den ersten Stunden nach dem Aufwachen hoch und abends niedrig. Morgen: Sonnenlicht, Bewegung, Hydration. Nacht: gedämpftes Licht, langsames Atmen, kein hartes Training spät in der Nacht.​ Danke, @hubermanlab