Kdyby lidé pochopili jednu věc, byli by desetkrát zdravější: Mějte zvýšený kortizol v prvních hodinách po probuzení a nízký večer. Ráno: sluneční světlo, pohyb, hydratace. Noc: tlumené světlo, pomalé dýchání, žádný pozdní tvrdý trénink. Děkuji, @hubermanlab