Jos ihmiset ymmärtäisivät yhden asian, he olisivat kymmenen kertaa terveempiä: Saat kortisolin korkeaksi ensimmäisinä tunteina heräämisen jälkeen ja matalaksi illalla. Aamu: auringonvalo, liike, nesteytys. Yö: himmeät valot, hidas hengitys, ei myöhäistä kovaa harjoittelua. Kiitos, @hubermanlab