Als mensen één ding zouden begrijpen, zouden ze 10x gezonder zijn: Krijg cortisol hoog in de eerste uren na het wakker worden en laag in de avond. Ochtend: zonlicht, beweging, hydratatie. Avond: gedimd licht, langzaam ademen, geen zware training laat op de avond.​ dank je, @hubermanlab