Jour 8/365 7h-9h Verrouillage du matin terminé ✅ 1. Boire de l'eau 2. Plongée du visage dans l'eau glacée 3. Café & créatine avec une marche à l'extérieur 4. Salle de sport - étirements + exercices légers 5. Journal du matin et révision Ce sont des vitamines quotidiennes et la santé est la richesse.